最近一段时间老是出现失眠的症状。想了解一下睡眠不好怎么办?
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睡眠质量不好以及失眠一般是因为压力比较大,思虑过度,劳累等,建议自我调整心情,避免忧思过度,可以进行适当的锻炼,改变自己的日常作息,建议早睡早起,吃饭不要吃太饱,晚饭后可以进行散步,睡觉前可以听一些舒缓的音乐,或者用温水泡泡脚。
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Q失眠睡不好怎么办
A因为孩子的事情可能导致睡眠,困难可能会在晚上更积极地思考,因为有更多的事情要考虑
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李岩 副主任医师