睡眠不好是哪里出现了问题

睡眠不好如果入睡困难或者睡眠的过程中容易醒梦多，有可能和精神压力过大、情绪不稳定、喜欢胡思乱想或者患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等有关系。经常的喝浓茶、咖啡或者睡前剧烈运动，也会影响睡眠。
平时应该多吃核桃、酸枣仁以及牛奶、小米、蜂蜜等有安神作用的食物，减缓工作以及生活中的压力，多参加有氧的运动，养成良好的饮食以及作息习惯。
如果是神经衰弱导致的睡眠差，可以遵医嘱服用B族维生素、安神补脑液、谷维素。患有明显的焦虑症，也可以服用舍曲林等药物治疗。