Q睡眠不好该如何调理

男 2021-12-22

描述：

最近我老公的睡眠质量特别的不好，所以我想要选择一些调理的方法，睡眠不好该如何调理？

: 李艳丽神经内科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

睡眠不好一般可以通过改善生活作息的方法尽量调理，平时要养成早睡早起的良好习惯，尽量避免熬夜，另外还可以适当的进行运动锻炼，能够缓解不良的情绪，还有助于促进睡眠。
如果比较严重，也可以服用谷维素胶囊治疗，还可以服用地西泮或者是艾司唑仑，通常能够改善睡眠质量。
日常要养成良好的作息习惯，生活以及工作中还要注意劳逸结合。