Q睡眠不好应该如何调理

男 2020-04-21

描述：

我经常睡眠不好，有点响声就醒了。睡眠不好应该如何调理？

医生回答：

可以在睡觉前听一些舒缓的音乐，也可以适当的进行按摩，还可以在睡前喝一杯热牛奶来帮助睡眠。当然可能是阴虚火旺的原因，这种情况需要药物来进行调理，平时的生活要有规律，坚持体育锻炼，保持良好的精神，才能导致晚上不失眠。