睡眠不好吃什么调理
发布时间: 2020-12-28
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视频文字
睡眠不好不管是急性的慢性的，都是需要及时的调理。一方面是食品方面，可以有一些食疗的办法，另一方面还有一些药物的办法。
食疗的办法可以吃一些柏子养心丸，柏子的茶就可以，或者是睡前喝点牛奶或者是睡前喝碗小米粥。如果用这些食疗的方法或者是用一些物理的方法，像泡脚都不行，这个时候就要去医院看病。
原则上不要一上来就去吃长效的安眠药，比如舒乐安定等等安定不主张。
而且有些人吃个没完是要成问题的，要成瘾的，吃药无论如何不能超过一个月。所以只能吃一些短效的睡眠药。
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