Q老年人睡眠不好如何调理

女 60岁 2020-12-28

描述：

我的婆婆这些天睡觉的时间特别长，而且睡醒以后还感觉浑身乏力，担心是睡眠不好引起的，老年人睡眠不好如何调理？

医生回答：

睡眠不好有可能会引起浑身乏力，一般可以通过改善日常的生活作息和饮食进行调理。

日常生活中要养成良好的生活作息，注意早睡早起，同时还要避免给自己过大的压力，而且在饮食的时候还要多吃一些清淡的容易消化的食物，通常能够起到改善的作用。

若是症状严重的时候，还可以到当地正规的中医科进行诊断，根据所诊断的结果对症治疗。