老人睡眠不好怎样调理
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如果老年人睡眠不好,可以去看看中医,服用中药来进行调理,比如酸枣仁、五味子等。同时在晚上不要看书,以免造成脑部神经的兴奋。睡眠之前最好喝一杯牛奶,不仅有利于身体的健康,而且还可以促进睡眠质量的提高。睡眠之前要保证环境的安静,也可以放一些轻柔的音乐。白天不要喝咖啡或者茶的饮料,因为咖啡或茶饮料含有兴奋性物质。
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