Q老年人睡眠不好吃什么

女 2020-12-28

描述：

近段时间我母亲的睡眠质量特别不好，我朋友说可以通过改善饮食的方法进行缓解，老年人睡眠不好吃什么？

: 李岩神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

老年人睡眠不好可以适当吃些酸枣仁以及莲子和牛奶等等通常能够起到安神的作用，而且还有助于缓解身体的疲劳感，也能够提高睡眠质量。必要时也可配合医生采取养心安神类的药物进行治疗，改善睡眠不好的现象。
老人睡眠不好多数是精神压力过大或者是过度紧张所引发的，还有可能是受到环境的影响所引发的，如果在晚上睡觉前喝茶或者是喝咖啡，也有可能会影响到睡眠质量。