Q老年人睡眠不好吃什么补品

2020-09-06

描述：

老年人睡眠不好吃什么补品

: 袁俊丽神经内科去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

老年人睡眠不好，平时要多喝莲子粥，可以有效改善失眠的情况。也可以吃一些蜂蜜，或者睡前喝一杯蜂蜜水，也是利于睡眠的。平时也可以多吃些坚果类的食物如核桃等，要注意合理安排睡眠时间，不能过度劳累。在睡前也可以喝一杯热牛奶，有一定的镇定作用，能够保证睡眠质量。另外可以在老人房间放一些生姜片，因为生姜片有一种独特的味道，起到安神的效果。