Q老年人睡眠不好能喝茶吗

2020-03-17
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老年人睡眠不好能喝茶吗

A
王琳 老年病科 去问诊

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副主任医师 天津医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

老人睡眠不好可以适量喝茶,因为有些茶叶具有醒脑安神的作用。适量饮茶能够改善老年人的睡眠质量,而且茶叶还具有降低血脂的作用,可以起到预防动脉硬化进展的功效。

老年人喝茶时一定要掌握好以下两点:

一、喝茶尽量在早晨或中午,不要在晚上喝茶,晚上喝茶可能会影响老年人的睡眠。

二、喝茶时不要喝浓茶,要以淡茶为主。浓茶具有兴奋大脑的作用,可以影响老年人的正常睡眠。而且可能还会兴奋心脏导致心悸的症状,反而不利于睡眠。

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