Q儿童睡眠不好怎样调理

男 2021-01-16

描述：

我在上网的时候发现儿童睡眠不好有很大的危害，所以我想要采取一些调理的方法，儿童睡眠不好怎样调理？

: 石计朋儿科去问诊

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副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

儿童睡眠不好一般可以通过改善饮食以及生活作息的方法进行调理，另外还要改善不良的睡眠环境。
若是儿童有睡眠不好的情况，多数是晚上睡觉前进食过多所引发的，还有可能是生活作息不规律的原因，另外和环境因素也有较大的关系。
在睡觉前最好不要做一些与睡眠无关的事情，另外也可以喝杯温牛奶，通常能够补充机体所需的营养，还可以提高睡眠质量。