Q儿童睡眠不好什么原因

男 2021-01-16

描述：

我儿子最近这段时间睡眠质量特别的差，每次在夜里都会醒两次，儿童睡眠不好什么原因？

: 石计朋儿科去问诊

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副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

儿童睡眠不好通常是由于学习压力过大或者是过度劳累所引起的，可能是环境的因素造成的，比如睡眠的环境突然改变，而是噪音以及强光，都有可能会影响到睡眠质量的，但也不排除是缺钙。
儿童睡眠不好可以在睡觉之前用温热水泡脚来缓解，同时也可以喝杯温热的牛奶，并且也可以听一些舒缓的音乐，有助于帮助睡眠。
平时要注意合理的饮食，多吃一些新鲜的水果蔬菜。