长期睡眠不好原因也很多,其中很重要的一个原因,就是生活不规律。健康生活方式是自己掌握健康的成功的一把钥匙,首先要做到健康生活方式,就是要管好嘴、迈开腿、好心态。而且生活要规律,不能今天半夜3点睡,明天半夜1点睡,早上起来不起床。
从中医角度上讲,过了子时不休息,对身体有极大危害。从西医角度上讲也是这样,熟睡了以后,脑脊液来清洗脑子,开始消毒、开始清洗,多么重要。而且它都有时辰的,某些时辰起这个作用,在某些时辰可能就失去了这个功能。
所以不按时睡,不按时作息,就把自己置于不健康境地,所以要注意健康生活方式。