Q儿童睡眠不好怎么回事

男 2019-05-14

描述：

孩子最近这两个月来，半夜老是睡不了多久就在床上翻来翻去老是难入眠，儿童睡眠不好怎么回事？

: 石计朋儿科去问诊

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副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

儿童睡眠不好多是由于睡眠习惯不良、精神因素和环境因素等影响。带他去做一下微量元素的检查，排除缺钙缺锌的这个情况；最好的方法是通过饮食来调理，多吃核桃，香蕉，苹果。在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，香蕉，含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。苹果，苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。当然也要养成良好的睡眠习惯，规定时间睡觉，减少学习负担过重。