Q儿童睡眠不好怎么办?

男 2019-03-31

描述：

我的小孩子现在每天晚上躺在床上久久不能入睡,半夜色醒来不好入睡,要有人陪着睡，经常都是大半夜醒来然后不出声音翻来覆去，中午睡午觉的时候也是总是睡不着而且很容易困，孩子睡眠不好怎么办？

: 顾倩儿科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

主睡眠障碍属于儿童常见病、多发病，睡眠质量的好坏直接关系到孩子身体、智力的发育和心理健康成长，家长应重视儿童睡眠。要考虑是因为睡眠的层次比较浅，也有少数可能是因为平时比较挑食，导致有些轻微的缺钙，不排除之前经常熬夜导致的生物钟紊乱。最好是要带孩子到医院看一下，睡前给孩子适量进食一些食物会促进睡眠如牛奶以及一些富含碳酸化合物的食物，加强体育锻炼，有利于儿童夜间深睡眠，在晚上6点以前的固定时间安排锻炼是孩子睡眠保健的一个良好措施。