曲延民 副主任医师 哈尔滨市第一医院
三级甲等 神经内科
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改善老人睡眠不好的方法有哪些

发布时间: 2021-03-12 音频时长: 01分06秒
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改善老人睡眠不好的调理方法有以下几种:
1.老年人睡觉时应当改变周围的环境,避免周围环境过于嘈杂,也要避免室内温度过高或者过低,光线也不要过强,因为这些因素均会导致老年人睡眠质量不佳。
2.老年人在日常也不要有过大的心理压力,在晚上睡觉前也不要喝浓茶以及浓咖啡,在白天睡觉不要过多。
3.如果是药物因素所导致的老年人睡眠质量不佳,还应当根据医生的指导意见调整用药。如果老年人存在比较严重的失眠,还可在医生的指导下,使用一些促进睡眠的药物进行调理。

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