Q失眠睡不好怎么办

男 2019-03-26

描述：

最近上班有点累，但是晚上回了家老是很难入睡，而且睡着后，晚上还会醒来很多次，导致第二天起来精神很不好，失眠睡不好怎么办？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

因为孩子的事情可能导致睡眠，困难可能会在晚上更积极地思考，因为有更多的事情要考虑，而心理压力太高，使白天的精力下降。这是一个恶性循环，你晚上睡不着觉。你应该使用一些安眠药来帮助你逐渐改善你的睡眠周期和睡眠状况。睡眠不好是由你平常的心情、环境、习惯等引起的。睡眠不好，首先，我建议找个时间放松一下，好好发泄一下情绪，保持一个好的态度，以积极的态度看待问题，不要太担心，否则长期会有抑郁症。注意保持乐观的心态。