更年期失眠怎样治疗
发布时间: 2019-09-07
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视频文字
失眠可以发生于任何一个年龄段尤其是一个人成年以后就很容易失眠。当我们有压力的时候、情绪不好的时候、心里面有件事情没有及时处理纠结的时候这几天就会失眠。因为手上有很多活一旦想到这些活第二天没有安排和没做完睡眠就受影响。更年期的话相对更多的失眠是在于更年期有些女同志，她那个体内激素明显下降会导致他情绪不稳定导致他容易发火，如果稍微有点不顺利的事情风吹草动情绪肯定不好。情绪不好就会引起失眠。睡眠还是要先睡心，先调理自己的心理状态，我们尽量就是论事先处理事情后处理情绪，如果把我们心里状态调的相对正常，那我们失眠就容易渐好，我就有那个经验有时候莫名其妙的失眠然后起来打坐后想起来还有件焦虑的事情没有处理。想好随后怎么办这个事情安顿好以后失眠就渐好了。如果说更年期的话我现在52岁也是更年期男同志也有更年期这个说法所以说还是具体原因具体分析不要去怪罪于更年期。
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