睡眠不好如果入睡困难或者出现早醒、睡眠的过程中梦特别多等症状,有可能和患有植物神经功能紊乱、神经衰弱有关系,也有可能和患有心脏、胃肠道疾病、甲状腺功能亢进、内分泌失调、焦虑症、抑郁症等有关系,应该针对不同的病因选择合理的方法进行治疗。
如果是情绪不稳定、焦虑症导致的,可以遵医嘱服用右佐匹克隆、舍曲林等药物,多吃一些有安神和镇静作用的食物,多参加有意义的娱乐活动。
在睡前听比较舒缓和轻松的音乐,适量的喝热牛奶或者用酸枣仁泡水喝,也有促进睡眠,提高睡眠质量的作用。
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