睡眠质量不好主要包括药物治疗和非药物治疗。
第一,睡眠习惯调整。要养成好良好的睡眠习惯,合理安排睡眠的时间。睡前禁止服用导致神经兴奋的食物和药物。白天不要午睡,睡前不要做剧烈的体育运动。
第二,物理治疗。针灸治疗、推拿治疗、磁疗、超声波治疗、音乐电台治疗,对睡眠质量有改善的作用。
第三,药物治疗。可口服短效的镇静催眠药物,例如三唑仑、咪达唑仑等,对入睡困难的患者有一定作用。如果睡眠易醒,可服用艾司唑仑、阿普唑仑。如果早醒的患者可以口服地西泮、氯硝西泮等。
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如何解决睡眠质量差
睡眠质量差的原因有很多,应当先查找引起睡眠质量差的原因,然后再进行有效的治疗。
睡眠质量差多梦如何缓解
出现睡眠质量差而且有多梦的表现,可以选择的缓解方法如下:首先,适度放松,在晚上
长期睡眠质量不好怎么办
长期睡眠质量不好可以采取以下这些措施:一、睡眠质量不好如果是由于疾病因素所导致
睡眠质量不好经常失眠怎么缓解
睡眠的质量不好经常失眠,应该积极通过服用药物,配合合理的饮食等方法来尽快改善症状