Q老公睡眠不好如何食补？

男 35岁 2019-02-20

描述：

我老公最近这一段时间睡眠质量很不好，请问一下，且总是睡了醒醒了睡的，身体每天都感觉特别的虚弱。请问一下大夫，睡眠不好怎么食补最好？

: 袁俊丽神经内科去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

你好，如果您的老公最近睡眠不好，那么也是首先需要注意平时工作中是否有过于劳累，或者是过于劳神的情况，也是需要适当的减轻压力，调节情绪的。同时也是建议您的爱人可以适当的活动，睡前适当运动也是可以助眠安神，睡眠不好平时可以多吃一些安神助眠的食物，比如猪心，枣仁，茯苓，远志。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。樱桃：在一项小型研究中，