我老公最近这一段时间睡眠质量很不好,请问一下,且总是睡了醒醒了睡的,身体每天都感觉特别的虚弱。请问一下大夫,睡眠不好怎么食补最好?
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你好,如果您的老公最近睡眠不好,那么也是首先需要注意平时工作中是否有过于劳累,或者是过于劳神的情况,也是需要适当的减轻压力,调节情绪的。同时也是建议您的爱人可以适当的活动,睡前适当运动也是可以助眠安神,睡眠不好平时可以多吃一些安神助眠的食物,比如猪心,枣仁,茯苓,远志。把猪心切成两半,洗干净,放入净锅内,然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入,加入适量水置火上,用大火烧开后撇去浮沫 ,移小火炖至猪心熟透后即成。樱桃:在一项小型研究中,
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