Q如何给老年人补钙？

女 2019-03-24

描述：

我最近经常会摔伤，而且浑身经常性的局部疼痛，尤其到了晚上，膝盖和肘关节都有酸痛的感觉，所以我想问一下医生，要如何给老年人补钙？

: 陆斌骨科去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

根据患者的描述，患者已经出现了骨质疏松的情况，建议去医院检查，根据医嘱进行正确的用药。老年人补钙建议是食补和钙片结合来补钙。平常饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物养成良好的作息习惯，平时多吃新鲜的蔬菜和水果。如果出现各种缺钙的症状，如骨质疏松、睡眠不好等，仅仅食补是不够的，建议再服用钙片补钙。钙片补钙可以有效改善老年人的各种缺钙症状，同时也可以有效改善睡眠，补钙效果是挺不错的。也可以多晒晒太阳或者补充点维生素D3，能利于钙的吸收。