中老年人如何正确补钙

中老年人正确的补钙方法是选择合适的钙剂，注意维生素D的补充，药物补钙的同时也要注意食补，多晒太阳，适当锻炼身体促进钙的吸收。
中老年人多数伴有其它的基础病，糖尿病的中老年人选择钙剂的时候要选择无糖型的，防止引起血糖升高。
中老年人容易钙流失，引起骨质疏松，所以要注意食补的重要性。钙主要是存在于动物性食物中，而中老年人有容易有血脂的升高，所以要选择瘦肉、脱脂牛奶等，注意维生素D的补充，常用药物有鱼肝油等。