Q中老年人如何补钙

2020-08-20
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中老年人如何补钙

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李建飞 心血管内科 去问诊

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副主任医师 内蒙古自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

中老年人,尤其是女性,随着年龄的增加及激素水平的变化,常伴有钙质的流失,可通过食物补钙,也可以考虑通过钙片补钙。原则上应该选择含有钙质及蛋白质丰富的食物,比如是牛奶、豆制品、虾皮、海带、鸡蛋、瘦肉等食品。其中豆制食品,不仅含有丰富的蛋白质,而且能够增加绝经期的女性的雌激素水平。同时还可以口服一些钙片,联合维生素D治疗。

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