Q中老年人如何补钙

2020-08-20

描述：

中老年人如何补钙

: 李建飞心血管内科去问诊

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副主任医师 内蒙古自治区人民医院三级甲等

医生回答：

中老年人，尤其是女性，随着年龄的增加及激素水平的变化，常伴有钙质的流失，可通过食物补钙，也可以考虑通过钙片补钙。原则上应该选择含有钙质及蛋白质丰富的食物，比如是牛奶、豆制品、虾皮、海带、鸡蛋、瘦肉等食品。其中豆制食品，不仅含有丰富的蛋白质，而且能够增加绝经期的女性的雌激素水平。同时还可以口服一些钙片，联合维生素D治疗。