Q中老年人该怎么补钙？

男 50岁 2019-04-18

描述：

最近我总是感觉腰酸背痛的，腰就直不起来，好像有咔咔的声音，医生说是要补钙，请问中老年人该怎么补钙？

: 邸志勇普外科去问诊

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主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

中老年人由于身体各部分机能的下降，对钙的吸收不好，所以中老年人要补好钙。中老年人的活动能力和肠道对钙的吸收减少。如果钙营养长期缺乏，它会无意识地给老年人带来许多疾病，这些疾病都表现为其他疾病。一方面，老年人骨钙缺乏，导致骨质疏松、骨质增生和各种骨折。另一方面，血液和细胞中钙含量的增加导致血管壁和软组织如心肌和肾中的钙沉积，导致老年疾病如动脉硬化和恶性肿瘤。钙是人体必需的基本营养元素，建议每天可以坚持喝两杯牛奶，或服钙片，不要吃辛辣刺激食物。