Q老年人该如何补钙？

女 66岁 2019-03-08

描述：

我父亲有骨质疏松，希望平时补补钙。老年人该如何补钙？

: 曾宪付外科去问诊

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主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

随着年龄的不断推进人体钙质的流失会逐渐增多，因此中老年人如果不注意补钙，很容易会出现缺钙、骨质疏松等诸多问题，由此可见中老年人补钙是非常重要的一个问题。建议您注意补钙治疗。多食用钙质含量高的食物如牛奶、酸奶、小虾皮、海带、酥炸鱼、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。建议您可以口服钙尔奇D或者是迪巧补钙治疗。牛奶也有补钙作用，建议每天一包牛奶。希望我的回复可以给您一些帮助。另外建议苹果梨桃一天共计吃1斤。坚果一天吃20克即可。一天共计吃普通肉包括海里的是2两最多。鱼虾禽类炒菜里的肉都是肉。香蕉橘子一天共计吃1斤，保证每天的摄水量。