Q老年人应该如何补钙?

男 64岁 2019-04-20

描述：

我原来的身体非常好，但目前身体一日不如一日，逐渐出现了许多病症，最近几天腿一直感觉到酸痛，医生说是这是缺钙的表现，那么老年人应该如何补钙？

: 顾倩儿科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

老年人身体各部分机能下降，对钙的吸收能力下降，所以比较容易缺钙，建议老年人要补好钙。补钙有多种方法，可以通过食补和钙片结合来补钙，平时可以适当的服用碳酸钙，口服氨糖硫酸软骨素。食补是在饮食上要清淡，通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜等等，适合中年人补钙。目前老年人补钙常用的钙片有钙之缘片，它对改善老年人骨质疏松等效果都是非常不错，老年人要多晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收。另外不要喝酒和抽烟，否则会造成体内大量的钙流失。