Q老年人应该选择什么样的钙片

男 70岁 2019-03-29

描述：

最近去医院检查出骨质疏松，我知道是缺钙导致的，但是不知道应该怎么补钙，想问一下老年人应该选择什么样的钙片？

: 崔晓明骨科去问诊

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主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

如果老年人缺钙，很容易导致骨质疏松和骨质增生，所以老年人应该注意补钙。由于身体各部分功能的下降，老年人不能够很好地吸收钙，所以老年人要多吃含钙的食物。钙补充可以通过结合膳食补充剂和钙片来实现。1.食物补充剂通常包括牛奶、豆制品、鱼、鸡蛋、虾、绿色蔬菜等。这些食物具有很好的补钙效果，适合老年人食用。2.由于老年人对钙的吸收能力下降，建议再服用钙片进行补钙，老年人补钙应选用对改善老年人骨质疏松等效果都是非常不错的钙片，还可以改善老年人精神不佳，腰酸背痛等各种情况。3.老年人不要喝酒和抽烟，不要喝碳酸饮料，否则会造成体内大量的钙流失。4.平时要注意多户外运动、晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收。