Q老年人补钙吃什么钙片好？

女 68岁 2019-06-14

描述：

最近想给母亲补充钙质，增强营养，请问老年人补钙吃什么钙比较好？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

根据您的描述，年龄较大的人应该及时补钙，因为他们是缺钙的群体，需要注意的是在老年人补钙的同时，为了加快钙质的吸收，应该搭配食物和钙片一起使用。在日常生活中，老年人可以通过吃钙片来补充钙质。另外，除了吃钙片以外，还可以进行适量的体育锻炼，平时的运动也可以帮助钙质的吸收。可以多晒晒太阳，在饮食方面，吃一些含钙多的食物，比如牛奶，海带，蔬菜和豆制品等，不要吃辛辣和有刺激性的食物，养成一个规律的作息时间。