抽筋是缺钙吗，中年女人补钙吃哪种钙片好

发布时间: 2023-12-22

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出现抽筋很大概率是因为缺钙。钙离子可帮助身体的肌肉维持正常功能，一旦身体缺钙，肌肉功能就会紊乱，出现腿抽筋的现象。青少年儿童、孕妇、乳母、中老年等人群通常在半夜出现腿抽筋，这往往与身体钙流失、钙需求增加等有关，要进行补钙以满足身体所需要的钙质。

中年女人补钙挑选钙片时，可以关注钙片的配方，配方中如果含有钙和维生素D3，通常可以达到钙补充和吸收的效果。但如需要精准补钙到骨骼中，则需要选择含有维生素K2的钙片。因为维生素D能够促进小肠对钙的吸收，并促使骨骼的形成，而维生素K2则能帮助把钙带到正确的位置，同时促进成骨，抑制破骨，促进骨形成和骨吸收。

比如钙DK就是采用“钙+维生素D3+维生素K2”三重配方的补钙产品。另外，选择液体钙剂型的钙剂软胶囊，会比一般的钙片更容易吸收。

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