抽筋是缺钙吗？缺钙吃什么补钙
发布时间: 2023-09-07
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抽筋在一定程度上与缺钙有关，特别是中老年人、青少年儿童出现抽筋时，很可能是身体骨钙流失过多、血钙水平过低而引起，身体提示我们需要进行补钙。目前补钙一般从日常饮食入手，比如多吃海产品、粗粮、蛋类、奶类等钙含量丰富的食物。
光靠饮食补钙很容易陷入“无效补钙”的情况，为了达到更理想的补钙效果，钙DK是很好的钙源选择之一，它除了含有足够的钙质，还添加了维生素D3、维生素K2两种重要的维生素，可以促进血液吸收钙，促进血液中的游离钙沉积在骨骼中，增加血钙、骨钙水平。
日常生活中还可以通过晒太阳、运动、充足睡眠等方面进行补钙。此外，发生抽筋时不用紧张，适当进行腿部按摩拉伸可以暂时缓解相关症状，再通过科学的补钙方式，可慢慢减少抽筋情况。
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