Q中年人吃什么补钙？

女 45岁 2019-04-20

描述：

晚上睡觉腿总是抽筋，有时候动的话，会咯吱咯吱响，去医院检查，医生说可能是缺钙，中年人吃什么补钙？

: 曾宪付外科去问诊

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主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

在平常生活中中老年人怎么补钙出现什么情况需要补钙，相信每一个子女都能够希望自己的父母和家人有一个快乐健康幸福的晚年，对于很多中老年人来说，经常出现骨质酥松，对于中老年人吃什么能补钙来给大家简单的说一下。豆制品大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其越多他豆制品也是补钙的良品。可以喝点排骨汤，排骨汤里含钙量也是很高的，如果症状严重的话可以喝点钙片有钙尔奇和迪巧等比较容易吸收，当然也可以多出去晒晒太阳，经常锻炼身体。