Q怎样食补改善睡眠

女 38岁 2020-12-29

描述：

这段时间我的睡眠一直不好，有时候在晚上睡觉时还会出现失眠，想要进行食补改善，怎样食补改善睡眠？

医生回答：

食补改善睡眠可以吃些核桃和龙眼，还可以在晚上睡觉前喝些温牛奶调理。

睡眠一直不好总是出现失眠，可能是精神压力比较大的原因，还可能是植物神经功能紊乱引起的，如果病情比较严重时，还需要在医生的指导下服用营养神经的药物治疗，或者是服用安神的药物治疗。

预防出现失眠尽量不要经常熬夜，在晚上睡觉前避免做一些与睡眠无关的事情。