我平时经常容易腰酸,很难受,上班都没有精神,又不想去医院。想请问一下医生,容易腰酸能做运动缓解吗?
微信扫码问诊
容易腰酸是可以做运动缓解的。
如果经常容易腰酸可以通过臀桥、游泳、倒走、小燕飞等运动来缓解症状,可以锻炼腰背肌的力量,还可以增强脊柱的稳定性,对于腰酸的症状可以起到一定的缓解作用。
但是运动一定要根据自身实际情况来决定,不要过量,也要注意休息,劳逸结合。平时要积极改善自己的坐姿,避免久坐、避免弯腰,若疼痛非常严重,最好及时就诊。
相关问答
Q腰酸可以做什么运动缓解
A腰酸通常可以做仰卧起坐运动缓解,尽量不要做过于剧烈的运动,以免加重腰酸现象。腰酸
赵鸿 副主任医师Q起床腰酸背痛做什么活动能缓解
A起床腰酸背痛做有氧运动能够缓解,比如打太极、瑜伽和跑步,也可以选择跳绳或者是健身
赵鸿 副主任医师Q腰酸痛能运动吗
A腰酸痛一般可以运动。腰酸痛可以适当的做一些站立体前屈的活动,也有助于拉伸腰部肌
郭常安 主任医师Q左侧腰酸可以做运动缓解吗
A左侧腰酸是可以做运动缓解的。运动能够促进体内的血液循环减轻,腰部发酸的症状。但
赵鸿 副主任医师Q腰酸可以做什么运动缓解
A腰酸出现后需要适当的活动一下,比如平时可以慢走或进行瑜伽锻炼,同时还可以适当游泳
赵鸿 副主任医师Q容易腰酸可以热敷吗
A容易腰酸一般是可以热敷的。腰酸多数是由于劳累过度或着凉引起的,热敷可以促进血液
郭常安 主任医师Q容易腰酸可以艾灸吗
A容易腰酸一般是可以艾灸的,如果在平时的工作或者是生活当中经常做弯腰下蹲的动作,容
郭常安 主任医师Q早上起来腰酸可以做什么运动缓解
A早上起来腰酸可以适当做一些体操或练瑜伽,促进血液循环,缓解腰部出现的不良症状。
李世赞 副主任医师Q月经期腰酸能不能运动
A月经期腰酸最好不要运动,但是可以适当散步,平时要避免长时间躺在床上,否则容易加重
张萍 主任医师Q腰酸能做仰卧起坐吗
A腰酸不能做仰卧起坐,做仰卧起坐时,腰部用力过猛,可能会导致腰酸症状更加严重,同时
赵鸿 副主任医师