Q腰酸痛能运动吗

女 2021-01-21

描述：

最近这半个月我总是出现腰酸痛的症状，但是我想通过适当的运动进行改善，又担心会导致腰酸痛的症状加重，腰酸痛能运动吗？

: 郭常安骨科去问诊

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主任医师 复旦大学附属中山医院三级甲等

医生回答：

腰酸痛一般可以运动。
腰酸痛可以适当的做一些站立体前屈的活动，也有助于拉伸腰部肌肉，还可以提升腰部力量，可以通过缓慢的左右弯腰进行锻炼，也可以通过前后弯腰的方式进行锻炼，通常有助于缓解腰部酸痛的现象。
但如果是腰间盘突出或者是细菌炎症导致的腰酸痛，还应及时配合医生服用抗菌的药物进行治疗。也可以通过针灸或者按摩的方式进行调理。