运动后如何缓解腰酸背痛

运动后很多人会有腰酸背痛的症状，可通过制动休息、按摩、热敷、理疗、药物等方式缓解症状。因为在运动时如果强度过大或者时间过长，腰部的肌肉容易劳损或者发生痉挛，还可能会导致局部的无菌炎症，也可能是运动时腰部的肌肉有大量乳酸堆积，进而出现酸痛的症状。
按摩以及热敷可以使肌肉在一定程度上得到放松，并且还能加速血液循环，促进对炎症的吸收。还可以通过药物、理疗的方式缓解。
如果患有腰椎疾病，在运动后腰部的酸痛会加重，应该对原发的腰部疾病进行治疗。应该认真对待，积极有效治疗才可以得到满意结果。