孕妇腰酸背痛的缓解方式有以下几种： 1.腰骶部按摩。孕妇可以让家属在睡前进行腰骶部按摩，能够缓解长期腰肌劳损造成的腰骶部疼痛。 2.湿敷或理疗，需要根据孕妇的具体情况、症状和接受程度进行治疗。 孕妇出现腰酸背痛是孕前常见的情况，一般孕早期出现腰酸背痛的症状可能不是因为肚子大引起，需要排除是否有腰椎间盘突出等基础疾病。同时，长期坐办公室或其部分关节问题也可能会导致孕妇出现腰酸背痛，而孕中晚期的孕妇通常会因为重心前移引起腰酸背痛。 所以，孕妇需要通过一定的方法缓解各种不适。
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