久坐腰酸背痛怎么缓解

久坐产生腰酸背痛的情况，要及时进行放松的活动。可以适当地进行散步，或者是伸展运动，放松腰背部的肌肉，缓解腰背酸痛的情况。
另外，导致这种情况出现的主要原因是在患者坐姿的时候，有不合理的姿势。导致腰背部的肌肉长期处于牵拉的状态，产生僵硬和痉挛的情况，进而导致出现疼痛，严重的有可能会出现劳损的情况。
所以，纠正不良姿势是改变腰酸背痛的重要手段。也要经常性地活动身体、伸展身体，促进血液循环，放松肌肉。必要的时候可以采用按摩、推拿等方式进行放松。