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缓解便秘可以做提肛运动，要深深吸气，做一个提肛的动作，并缓慢呼气，使得肛门复位。可以每天反复多次进行，以增加盆底肌肉力量，预防便秘。 同时还可以进行仰卧起坐、卷腹等运动，以锻炼腹部肌肉的力量，腹壁和盆底肌肉力量增强后，可以避免便秘的困扰。 同时，便秘的患者还需要注意饮食的调节，甚至部分患者需要药物进行辅助治疗，以使便秘治愈。
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