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出现便秘后，可以通过多吃富含膳食纤维类的食物来缓解，比如燕麦、红薯、芹菜等。其中含有的水溶性纤维能够促进胃肠蠕动，防止大便干燥，软化大便，对缓解便秘有一定好处。还可以适当吃富含油脂类的食物，有助于润滑肠道、通畅大便。 同时便秘的患者还可以通过药物方式来治疗。比如可以使用中成药芦荟胶囊、通便胶囊，西药乳果糖口服液等，具体使用的药物需要在医生的指导下选择。 如果要改善便秘，在生活中需要格外注意膳食的合理搭配，避免挑食和偏食，多喝水。
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