便秘吃什么

临床上便秘的患者目前是非常多的对于便秘主要由以下几个方面的问题来缓解。
首先关于吃什么的问题？应该多吃一些含粗纤维了粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物。
然后每天要多喝水，最少要喝1500毫升，尤其是每天早晨起来或者吃饭前要喝一杯温开水。这样可以有效的预防便秘。
另外也可以吃一些润肠通便的食物，比如说黑芝麻、蜂蜜或者香蕉等，吃这些都能够润肠通便，缓解便秘。
另外，除了吃以外，我们还应该坚持体育锻炼。因为坚持锻炼以后，可以增强胃肠的蠕动能力，从而缓解便秘。
另外，我们要培养良好的排便习惯。帮助患者建立正常的排便行为，练习每天早上排便一次，这样形成条件反射以后，就能够缓解便秘。
如果以上都不能缓解的话，可以口服药物，比如麻子仁丸来缓解便秘，或者采用外用的药物开塞露来缓解便秘的症状。