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多吃香蕉可以缓解部分便秘。香蕉主要作用实际起到的是润肠通便作用。类似于有这功能的水果，还有常见的火龙果、猕猴桃等等，这些水果主要是针对大便干了这种情况下，对于排便比较费力，排便困难，排便不尽感的这些患者可能是不太适合的。所以要根据具体情况，同时配合吃一些含纤维素比较高的蔬菜，像韭菜、芹菜，还有一些粗粮，像南瓜、玉米，对便秘都是非常好的。再一个要养成每天定时排便的习惯，一般早上起来喝上一杯温开水，这样再去厕所可能对便秘比较好。
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