便秘吃香蕉可以通便吗
发布时间: 2020-04-24
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便秘吃香蕉是可以通便的。香蕉性寒味甘，能够清肠热，起到润肠、通便的作用。而且香蕉中含有较多的膳食纤维，也有利于促进肠蠕动、通便。
但要注意吃熟了的香蕉，没有熟的香蕉中含有鞣酸，可能会加重便秘。而且不是所有的人都适合吃香蕉，香蕉性寒，有胃病的患者，尤其是胃寒的患者空腹吃香蕉，容易引起胃痛。此外香蕉一次也不宜吃太多，吃多了会导致胃肠胀气，甚至引起腹泻。
便秘的患者在食疗方面除了吃香蕉，还可以选择苹果、韭菜、芹菜、五谷杂粮等等食物，要做到营养均衡。此外，便秘患者还要养成每天定时排便的习惯，多喝水，适当运动。
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