Q腰酸可以做什么运动缓解

2020-10-31

描述：

腰酸可以做什么运动缓解

: 赵鸿骨科 副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院三级甲等

医生回答：

腰酸通常可以做仰卧起坐运动缓解，尽量不要做过于剧烈的运动，以免加重腰酸现象。腰酸有可能是过度劳累造成的，也有可能是腰肌劳损引起的，但也不完全排除是肾虚亏体亏导致的。并且和长时间保持一个姿势或者长时间重复某一个动作也有关系，可以通过局部热敷的方式进行改善，同时还应注意多休息，若腰酸情况得到好转，不必太过于担心。