Q腰疼可以做什么运动缓解

2022-04-27

描述：

腰疼可以做什么运动缓解

: 郭常安骨科去问诊

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主任医师 复旦大学附属中山医院三级甲等

医生回答：

腰疼可能是腰椎间盘突出引起的，可以通过做小燕飞、五点支撑等运动缓解。
由于长时间低头、弯腰工作可能会出现腰椎间盘突出的情况，可以通过小飞燕、五点支撑等运动起到锻炼腰部的肌肉，也可以起到拉宽椎间距，改善腰椎间盘突出的情况。
患有腰椎间盘突出时尽量去医院进行检查，平时要保证良好的休息，预防过度劳累，避免受凉。