Q久坐腰疼做什么运动

2022-04-26

描述：

久坐腰疼做什么运动

: 赵鸿骨科去问诊

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副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院三级甲等

医生回答：

久坐腰疼可以跳绳、原地踏步、小燕飞运动等。
1.跳绳：通过做跳绳运动，可以促进肢体血液循环，缓解久坐腰疼的症状。
2.原地踏步：通过做原地踏步运动，可以锻炼腰部肌肉，减轻久坐疼痛的症状。
3.小燕飞运动：在医生的指导下进行小燕飞运动，可以缓解肌肉劳损，达到止痛的目的。
运动前要做好热身运动，避免外伤。