Q腰疼做什么运动

女 2021-04-22

描述：

我母亲上年龄后一直出现腰疼的症状，朋友说可以做些运动锻炼，想要知道腰疼做什么运动？

: 赵鸿骨科去问诊

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副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院三级甲等

医生回答：

腰疼可以通过小飞燕运动改善，有利于促进局部的血液循环缓解疼痛。另外也可以选择针灸或者是按摩的物理方法改善疼痛。
上年龄后一直出现腰痛症状，一般是腰部的慢性劳损引起的，还有可能是怀上了腰椎间盘突出疾病造成的，尤其是在弯腰或者是劳累的时候，疼痛会加重。
平常在运动的时候要避免做剧烈运动，以免导致腰部的疼痛加重，甚至还可能会发生骨折。