容易腰酸怎么办

患者容易出现腰酸的症状，可以采取以下的措施进行缓解：
首先，改变坐姿。绝大多数容易腰酸的患者都是由于长时间坐在椅子上进行办公，此时坐姿非常重要。如果坐姿不正确，很容易造成腰背部的肌肉产生过度的僵硬和疲劳状况，引发腰酸。在进行办公的时候，每间隔一段时间要注意站立进行相应的腰部活动，放松肌肉。
其次，患者要对站姿进行有效的纠正。患者如果站姿不正，会使脊椎部位承受过度的牵拉力量，产生一定的弧度，从而有可能会导致患者容易出现腰部的酸痛。
最后，患者要在日常的生活当中注意身体的保健。注意对钙质和维生素进行有效摄入，调整饮食，均衡摄入营养，能够有效缓解腰酸背痛的情况，特别是儿童以及孕妇。也可以采取适当按摩办法进行缓解。