Q维生素c含量高的水果和蔬菜有哪些？

女 2019-06-22

描述：

孩子还小，想补充一些维生素，请问维生素C含量高的水果和蔬菜有哪些？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

在生活当中一定不能缺少维生素c，因为该微量元素非常容易流失，但是它对于小孩子美白却有一定的帮助。富含维生素C的蔬菜和水果其实有很多，比如猕猴桃、橘子、橙子等食物。缺乏维生素正常情况下是不要吃药的，对于想要适当补充维生素c的小朋友来说，是一定要吃对食物的，相信大家都知道，任何食物当中所蕴含的微量元素和营养成分都是不同的，我们只需要通过食物来补充就可以。当然水果中维生素c含量也是非常丰富的，例如我们所熟悉的，鲜枣,猕猴桃、龙眼等。