Q含维生素c的食物和水果蔬菜有哪些

男 2019-01-12

描述：

我的宝宝两岁了，去医院进行身体检查，大夫说有些缺维生素c请问含维生素c的食物和水果蔬菜有哪些？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

儿童在生长发育期间由于各种原因身体的微量元素缺乏是很正常的现象，但是微量元素的缺乏会造成儿童发育的障碍，对于儿童缺乏维生素C主要是因为饮食不协调造成的。其实我们从食物中补充维生素c是很方便的，比如说含维生素C较多的水果有橙子、猕猴桃、柠檬、蔬菜中维生素c量比较高的有芜菁、青椒等，如果儿童的维生素C缺乏。如果想快速补充的话也可以给他吃维生素C片等。同时宝宝在生长发育的过程当中，作为父母一定要合理的搭配膳食，保证身体所需要的营养的均衡。一定要让孩子养成喝水的习惯，因为经常性的补充水分可以增加孩子的代谢功能。